警惕这些睡觉姿势会影响睡眠质量

现代人睡眠是一大问题，有调查发现，不少人都有睡眠质量差、易失眠的困扰。中医养生专家提示，你的失眠问题，很有可能是睡觉姿势导致的休闲西服。究竟，有什么睡觉姿势会影响睡眠质量呢全棉文化衫?下文做了详细解读。

如果你喜欢仰面朝天睡

睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦女士休闲鞋，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医护花：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行客户案例。比如：熟睡时,由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能癫痫病患者的寿命是多久，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

如果你喜欢趴着睡

睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医护花：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行海口治疗癫痫最好的医院，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

如果你用上述姿势来睡觉，那就容易出现失眠等问题。总之，睡觉姿势会影响你的睡眠质量。为了提高睡眠品质，我们需要做好家庭调护。健康的睡眠并不难拥有，改善你不良的睡觉姿势，这样就能越睡越香了。

推荐阅读：专家分析吃猪肝的禁忌