来源：石家庄养生网 发布时间：2019-08-06
夏，这个“飞火流星”的季节，室外的阳光炽热凶猛、高温灼人。炎热的天气让人感觉像生活在一个大火炉里，我们的皮肤喜欢阳光，适量阳光可以坚实骨骼、有杀菌抑菌，并预防皮肤病。可是皮肤过度暴露在“飞火流星”般的阳光下，不仅会变得粗糙、干燥，易出现皱纹，而且渗透到真皮层的紫外线还会损坏皮下弹性纤维长沙建材加盟代理，使其失去弹性，角质层变厚、变黑，长时间、强烈的暴晒会引起皮肤癌哦。所以，盛夏里注意防晒，不单是为了皮肤健康，也是度夏的重点工作。
那么如何做好防晒工作，让太阳“降降温”呢?
1. 撑一把有防晒指数遮阳伞。 伞下光阴确实感觉凉爽一些，有些新材质的伞据称能降温3°C。虽然这种说法还有待证实，但涤纶材质、织物紧密、颜色深的伞透光率低，穿透过伞面的阳光较少，伞下阴影比较深，在感觉上就会舒服一些。有些伞还特别添加了珍珠胶、桑蚕丝成分，也增加了伞布的清凉感。遮阳伞可以隔离紫外线，保护我们的皮肤。购买时第一要看紫外线防护指数，只有UPF(紫外线防护指数)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30+”;当UPF 大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳男生卫衣，防护等级标识为“UPF50+”。其次要选择防晒涂层在伞布内侧的，可以减少雨水腐蚀南京癫痫病医院。
2. 沙滩伞下也要防晒。藏在海边的大遮阳伞下，以为阳光晒不到男生棉服。其实沙滩反射的阳光也很灼人，有15%~30%的阳光会被沙子反射到伞下。空气中悬浮的灰尘也反射一部分紫外线，还有多云天气同样会对皮肤造成损害，所以防晒一刻不能少。
我们现在用的大多是化学防晒品，可以吸收紫外线，但也在不断被氧化，会影响防晒效果，所以在户外必须每两小时补涂一遍。涂防晒霜时不要遗忘耳朵、鼻子、肩头这些身体突出部位对阳光比较敏感，此外可以用防晒润唇膏保护嘴唇、防晒喷雾保护头发。同时别忘了晒后涂抹修复霜和含维生素E、维生素B5的润肤品，并喝大量的水。
3. 食物让肌肤抗晒更有力量。绿茶是最有效的抗晒食物，能将紫外线刺激皮肤产生的过氧化物减少1/3，让皮肤受阳光损害的程度降到最低。富含维生素A、C、E及硒、β胡萝卜素的西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等食物，也具有很强的抗氧化功能，减少阳光的“副作用”。此外，一些“感光蔬菜”如白萝卜、芹菜、香菜等，容易吸收阳光中的紫外线，使皮肤出现色素沉淀，最好留到晚餐时再吃。
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