女性朋友怎样平衡内分泌

女人失眠多梦、脸色黯黄、气血不足、情绪容易受到外界因素干扰等等，女性保健专家介绍说，当你面临以上几种状况时，就必须提高警惕了，因为这些状况都是身体发出的健康警告，表明内分泌系统紊乱不良，急需要采取正确保健措施改善。

1、养生良好的饮食习惯

保持营养的平衡，不挑食。多吃豆浆、山芋江苏治疗癫痫哪家医院好。补充B族维生素和维生素E，以及钙、铁、磷等微量元素太原哪家医院治疗癫痫病好。精细食品有碍于女性荷尔蒙的助成，建议多食用粗粮食品以及植物扦维丰富食物。

2、积极参加体育运动

每周3次、每次30分钟的有氧运动涤棉T恤，有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

3、有规律地生活，千万不要熬夜

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损精神运动性癫痫发作的治疗药物，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人海口癫痫病医院，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

4、空余时间多按摩

随时随地做个按摩体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

5、中医活血化瘀平衡内分泌

从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵*、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。

因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。传统中药能从根本上调理内分泌联系我们，消除体内的淤积，恢复气血平衡。如：黄芪、枸杞、参须、山药、芡实等可供选用。

内分泌失调是当今社会女性的常见症状，这类病症需要长时间的调理才能达到效果癫痫小发作治疗，养成健康的生物钟作息制度、戒掉垃圾食品等措施将极大的预防或缓解内分泌失调。

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